عضلات هسته ربع فوقانی

هسته ربع فوقانی شامل مفصل گلنوهومرال و مفصل کتفوروتوراسیک است. هسته ربع فوقانی توسط عضلات ، رباط ها و فاشیا مشخص می شود که یک حرکت همزمان و پایداری مفصل گلنوهومرال ، مفاصل اسکپوتوراسیک و اندامهای فوقانی ایجاد می کنند.

ماهیچه هایی که اندام فوقانی را به خلفی تنه متصل می کنند

شروع حرکت در اندام فوقانی نتیجه فعال سازی این عضلات اصلی است که به 2 گروه عملکردی تقسیم می شود:

1. ماهیچه هایی که بر روی استخوان نگه می دارند یعنی تثبیت کننده ه ا-به طور عمده الیاف عضلانی نوع 1 ، با نقش وضع حمل.
2. ماهیچه هایی که استخوان را جابجا می کنند ، یعنی موبایلیزرها - اکثراً الیاف عضلانی نوع 2 ، برای عمل سریعتر.[1]

عمل عضلانی در هسته فوقانی بستگی به فعالیت متعادل تثبیت کننده ها و بسیرها دارد. اگر تثبیت کننده ها استخوان ها را تثبیت نکنند ، عضلات بسیج با ضرر عمل می کنند. اگر اختلال عملکرد بین تثبیت کننده ها و شانه های بسیرها وجود داشته باشد ، ممکن است صدمات آرنج و کمر رخ دهد [2]. ارزیابی عضلات ربع فوقانی در مشکلات شانه ورزشکاران و جمعیت عمومی ضروری است [3].

یک هسته ربع فوقانی و یک هسته ربع پایین (لگن و تنه) وجود دارد. این مقالات به عضلات هسته ربع فوقانی (مفاصل گلنوهومرال و اسکپوتوراسیک) اشاره دارد.

عضله هسته ربع فوقانی [ویرایش |منبع ویرایش]

در جدول زیر تثبیت کننده ها و جابجایی های جهانی UQC بیان شده است.

ITB ، گروه Iliotibia ؛Tfl ، Tensor Fascia Latea.[2]

ورزش [ویرایش |منبع ویرایش]

هسته فوقانی در عمل

هنگامی که هسته فوقانی قوی است و در حالت کار مناسب می توان از بسیاری از مشکلات اندام فوقانی جلوگیری کرد. فیزیوتراپیست ها برای جلوگیری از صدمات بالقوه بافت نرم اندام فوقانی ، باید از اهمیت این هسته برای تلاشهای ورزشی اندام فوقانی اولیه و برای همه جمعیت آگاه باشند.

اصطلاحات [ویرایش |منبع ویرایش]

زنجیر مورب خلفی

مفاهیم مرتبط با هم عملکرد و ثبات در اندام فوقانی شامل موارد زیر است:

1. تثبیت کننده شانه دینامیکی. یک عملکرد یکپارچه از سیستم های عصبی عضلانی که نیاز به عضلات برای انقباض و تثبیت بدن در برابر نوسان نیروهای خارجی دارد ، و با تنظیمات خوب در تنش عضلات ، پشتیبانی خلفی را فراهم می کند [4]. پایداری پویا مجموعه شانه را می توان به:

• ثبات گلنوهومرال (محلی)
• ثبات Scapulothoracic (جهانی

2. اسلینگ آناتومی. یک زنجیر ، شکاف عضلانی مورب خلفی (POS) ، ارتباط بین ربع های هسته فوقانی و تحتانی ، از طریق Latissimus dorsi و Gluteus maximus ، از طریق فاسیای قفسه سینه فراهم می کند. شکافها به انتقال نیرو از طریق تنه و تسهیل حرکات چرخشی کمک می کنند. این اجزای عضلانی و میوفاشیال از شکافها است که به عنوان مثال قدرتمند بیس بال/کریکت ، نوسانات بیس بال/گلف قدرتمند می شود.[5]

منابع [ویرایش |منبع ویرایش]

1. ↑ Akuthota V ، Ferreiro A ، Moore T ، Fredericson M. اصول تمرین پایداری هسته. گزارش های فعلی پزشکی ورزشی. 2008 1 ژانویه ؛ 7 (1): 39-44. در دسترس: https://jouals. lww.com/acsm-csmr/fulltext/2008/01000/core_stability_exercise_principles. 14.aspx (دسترسی به 26. 1. 2022)
2. ↑ 2. 02. 1 اسکلتی اسکلتی عضلانی سریعترین موتور بینش اسکلتی اسکلتی آناتومی و پاتوفیزیولوژی هسته موجود: https://musculoskeletalkey.com/the-anatomy-and-pathophysiology-f-The-The-The-The-The-The-The-The-The-The-The-The-The-The-The-The-The-The-The-The-The-The-شی
3. ↑ دوناتلی RA. توانبخشی خاص ورزشی-کتاب. علوم بهداشتی Elsevier ؛2006 اکتبر 11. Available: https://books. google.com. au/books؟hl=en& lr=& id=pf5jxuhhdfpoc& oi=fnd vnfnd vnfnd vnd2py2plovclovcavcavcnapcainpys=kjw1nive_beevowowowowowowowowowowowowowowowowowowowowowowowowowowowowowowowowowowowowowowowowowowowowowowowowowoy20anatomy & f = false (دسترسی به 25. 1. 2022)
4. teas تثبیت پویا فرهنگ لغت پزشکی رایگان. موجود: https: //medical-dictionary. thefreedictionary.com/dynamic+stabilization (دسترسی به 27. 1. 2022)
5. ↑ پیشرفت و ارزیابی تمرین Sling Sling Prehab Obique موجود: https://theprehabguys.com/oblique-sling-exercise-progressions/ (دسترسی به 27. 1. 2022)