شناسایی محرک های عاطفی و منظور آنها

آیا تاکنون نمونه ای داشته اید که در آن روحیه خوبی داشته باشید تا اینکه با چیزی روبرو شوید یا کسی - که باعث می شود از نظر عاطفی واکنش نشان دهید؟شاید این یادآوری یک واقعه آسیب زا باشد که در گذشته اتفاق افتاده است ، یا شاید این یک شیء باشد که باعث می شود احساس ناراحتی غیر منطقی کنید. به اینها محرکهای عاطفی گفته می شود و برای مقابله با روزانه می توانند بسیار چالش برانگیز باشند.

اگر تعجب می کنید که ممکن است محرک های عاطفی شما چه باشد و امیدوار هستید که چگونه با این محرک ها مقابله کنید ، برای کسب اطلاعات بیشتر ادامه دهید. شناسایی محرک های عاطفی می تواند حتی در استرس زا ترین موقعیت ها در حفظ ذهنی شما تفاوت زیادی ایجاد کند.

محرک های عاطفی از کجا آمده اند؟

محرک های عاطفی از عوامل مختلفی ناشی می شوند و از طرق مختلف بر افراد تأثیر می گذارند. نکته قابل توجه این است که محرک های عاطفی برای هر شخص منحصر به فرد هستند. این محرک ها می توانند تحت تأثیر تجربیات گذشته ، علائم سلامت روان فعلی ، مصرف مواد و حتی موضوعات جهانی مانند همه گیر Covid-19 قرار بگیرند.

به عبارت ساده تر ، محرک های عاطفی وقایع ، چیزها ، تجربیات یا به طور بالقوه حتی افرادی هستند که باعث واکنش ذهن و بدن می شوند. این واکنش ها بسته به نوع ماشه عاطفی ، خود را متفاوت نشان می دهند. بیایید انواع محرک های عاطفی را در زیر بررسی کنیم:

1. تحریک اضطراب

علائم تحریک اضطراب به بهترین وجه با احساس نگرانی ، ناراحتی و اضطراب تعریف می شود. وقتی کسی لحظه های اضطراب یا در موارد شدیدتر ، اختلالات اضطرابی کامل داشته باشد ، ممکن است لحظاتی از آرامش داشته باشد که توسط محرک های عاطفی مختلف قطع می شود.

محرک های اضطراب می توانند مزمن باشند ، به این معنی که اغلب دوباره ظاهر می شوند. به عنوان مثال ، ممکن است کسی از آب ترس داشته باشد. بیشتر اوقات ، آنها قادر به مدیریت این ترس هستند زیرا می توانند به خود یادآوری کنند که در امان هستند. با این حال ، قرار گرفتن در نزدیکی آب در یک ساحل یا مهمانی استخر می تواند یک محرک اضطراب باشد. یا صحبت با کسی از طریق تلفن می تواند احساس اضطراب را ایجاد کند. اگرچه اینها فقط نمونه هایی هستند ، اما آنها نشان می دهند که هر موقعیتی که باعث استرس شدید شود می تواند یک محرک اضطراب باشد.

2. تحریکات عصبی

با استفاده از این نوع ماشه عاطفی ، واکنشی که در نتیجه ماشه رخ می دهد معمولاً به عنوان عصبانیت یا ناامیدی ظاهر می شود. در بسیاری از مواقع ، عصبانیت باعث می شود مردم از کنترل خارج شوند - ممکن است متوجه شوند که قلب آنها شروع به ضرب و شتم می کند و تنفس آنها کم عمق تر می شود. علاوه بر این ، محرک های عصبی می توانند باعث طغیان کراهت ، تهدید به خشونت ، فریاد زدن و سایر رفتارهای پرخاشگرانه شوند.

این محرک های عاطفی باعث می شود که برخی از افراد به آنهایی که دوستشان دارند یا حتی به خودشان نیز شلاق بزنند. همچنین عواملی وجود دارد که می تواند باعث ایجاد عصبانیت شدیدتر و سخت تر شود ، مانند استفاده از مواد مخدر یا الکل. محرک های عصبی برای شناسایی و درمان از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند زیرا عمل بر روی انگیزه های خشونت آمیز می تواند شما را در معرض خطر جدی قرار دهد.

3. تروما باعث می شود

برای افرادی که با اختلال استرس پس از سانحه مبارزه می کنند ، محرک های تروما اغلب یادآور واقعه مضر است که از آن عبور کرده اند. محرک های تروما به ویژه در مورد بازماندگان سوءاستفاده و همچنین افرادی که مشاغل خطرناکی دارند ، مانند جانبازان ایالات متحده ، شایع است.

خصوصیات محرک تروما وجود دارد که آنها را از انواع دیگر محرک های عاطفی متمایز می کند. برای مبتدیان ، افراد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه اغلب از هر چیزی که می تواند محرک باشد ، خودداری می کنند. برای برخی از افراد ، این به معنای اجتناب از همه فضاهای شلوغ یا هر محیطی با صداهای بلند است. اما محرک های تروما نیز اغلب از رویاها ، خاطرات و فلاش بک ها ناشی می شوند که برای افرادی که آنها را تجربه می کنند غیر منتظره و ناخواسته هستند.

علاوه بر این ، محرک تروما می تواند باعث شود ذهن و بدن تجربه آسیب زای را زنده کند. در نتیجه ، تروما ممکن است باعث ایجاد علائم جسمی مانند لرزش ، استفراغ یا فشار خون بالا شود.

4- سایر سلامت روان

علاوه بر محرک های عاطفی ذکر شده در بالا ، موارد دیگری نیز وجود دارد که باعث می شود افراد بسته به تجربیات خود و نیازهای سلامت روانی خود را تحریک کنند. برخی از محرک های روانشناختی دیگر عبارتند از:

• غم و اندوه
• درد مزمن
• مشکلات رابطه
• سو استفاده کردن
• سروصدا های بلند
• وقایع غیر منتظره
• اجتماعات اجتماعی

این لیست محرک های عاطفی گسترده نیست ، به این معنی که فقط به انواع محرک های سلامت روانی که ممکن است شما در تلاش برای شناسایی ، تنظیم و بهبودی باشید ، نگاهی اجمالی به شما می دهد.

بیاموزید که چگونه با محرک ها مقابله کنید

اولین قدم برای یادگیری نحوه برخورد با محرک ها ، آگاهی از احساساتی است که در پاسخ به چیزی تجربه می کنید. محرک های عاطفی اغلب از حواس پنج نفر بوجود می آیند ، بنابراین از چیزهایی که احساس می کنید ، می شنوید ، بو ، بو ، طعم و لمس می کنید آگاه باشید ، زیرا این موارد می تواند به یک واکنش عاطفی یا رفتاری منجر شود.

برخی از افراد برای پیگیری پاسخ های عاطفی و رفتاری خود از یک ژورنال استفاده می کنند. افراد دیگر برای ماندن در لحظه فعلی ، ذهن آگاهی را تمرین می کنند. با تکنیک های ذهن آگاهی ، هدف این است که تشخیص دهیم که چه چیزی ممکن است یک محرک عاطفی باشد. سپس ، می توانید خود را آماده کنید تا به روشی پاسخ دهید که شما و دیگران را در اطراف خود ایمن نگه می دارد.

شاید مهمتر از همه ، اگر به دنبال یادگیری نحوه برخورد با محرک ها هستید ، مؤثرترین روش دریافت درمان حرفه ای بهداشت روان است. همانطور که قبلاً یاد گرفتیم ، محرک های عاطفی می توانند به طور قابل توجهی متفاوت باشند و در صورت وجود شرایط اساسی سلامت روان مانند اضطراب ، اختلال استرس پس از سانحه ، افسردگی ، هراس ، اختلالات خلقی و موارد دیگر ، مقابله با آنها سخت تر می شوند.

برای محرکهای عاطفی درمان پیدا کنید

در بیمارستان رفتاری باتون روژ ، پشتیبانی مورد نیاز خود را برای شناسایی محرک های عاطفی خود خواهید داشت. از آنجا ، می توانید با خدماتی مانند:

• درمان بستری
• گروه درمانی
• درمان تفریحی
• مدیریت دارو

اگر تعجب می کنید که چگونه با محرک های عاطفی کنار بیایید تا آنها دیگر شادی شما را قطع نکنند ، با ما در 225-300-8470 تماس بگیرید یا یک فرم تماس محرمانه را برای اطلاعات بیشتر تکمیل کنید. با نوع مناسب درمان ، می توانید به جای مبارزه با آنها ، با احساسات خود کار کنید.

به چه معنی است؟

در زمینه سلامت روان ، اصطلاح "ماشه" به یک وضعیت یا تجربه اشاره دارد که به عنوان یک کاتالیزور برای پاسخ عاطفی ، جسمی یا رفتاری عمل می کند. هنگامی که شخصی توسط چیزی یا شخصی به وجود می آید ، ممکن است واکنش شدید داشته باشد که منجر به افزایش ناراحتی روحی مانند ناراحتی ، عصبانیت یا احساسات ناخوشایند دیگری شود.

محرک عاطفی چیست؟

محرک عاطفی چیزی است که باعث پریشانی می شود. واکنشهای عاطفی به محرک ها می توانند مانند گریه ، عصبانیت غیر قابل توضیح ، افزایش اضطراب ، احساس وحشت ، علائم جسمی و موارد دیگر به نظر برسند.

چه چیزی باعث احساسات مردم می شود؟

محرک های متداول که یک پاسخ عاطفی ایجاد می کنند می توانند از شنیدن یک آهنگ خاص ، بودن در یک محیط ناامن یا یادآوری بازگشت به یک رویداد آسیب زا باشد. همه محرک های عاطفی خود را دارند ، به همین دلیل دریافت راهنمایی از متخصصان بهداشت روان مهم است - با پشتیبانی صحیح ، شما می توانید شروع به شناسایی محرک های عاطفی خود کنید و یاد بگیرید که چگونه پاسخ خود را تنظیم کنید.

برای گفتگو در مورد برنامه های درمانی ما یا دستیابی به صورت آنلاین ، با کارمندان پذیرش ما در (225) 30 0-8470 تماس بگیرید.